Formula de Karvonen


La formula de Karvonen tiene en cuenta la frecuencia cardíaca máxima (FCmax) y la frecuencia cardíaca en reposo (FCrep) para calcular un porcentaje determinado de esfuerzo.

% de Fcobetivo=((FCmax-FCrep) ×%intensidad)+FCrep

FCmax=208-(0,7×edad)= 197,5
FCrep=50


  • FC al 50=((197,5-50)×0,5)+50=123,75
  • FC al 60=((197,5-50)×0,6)+50=138,5
  • FC al 70=((197,5-50)×0,7)+50=153,25
  • FC al 80=((197,5-50)×0,8)+50=168
  • FC al 90=((197,5-50)×0,9)+50=182,75
  • FC al 100=((197,5-50)×1)+50=197,5=FCmax

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